All Categories

  • All Categories
  • Thuốc nội tiết hóc môn
  • Thuốc Tim Mạch
  • Thuốc huyết áp
  • Thuốc kháng đông
  • Thuốc tim
  • Thuốc Trị Bệnh Gout
  • Thuốc Đặc Trị
  • Thuốc hướng thần
  • thuốc viêm gan
  • Thuốc xương khớp
  • Thuốc Giảm đau, hạ sốt
  • Thuốc Kháng sinh, kháng viêm
  • Thuốc tiêu hóa -Tiết niệu
  • Thuốc Tiểu đường, Mỡ máu
  • Thuốc trị tiểu đường và ổn định đường huyết
  • Thuốc giảm mỡ máu và cholesterol máu
  • Thuốc trị ung thư
  • Thuốc bổ
  • Thuốc da liễu
Sign in or Join My Site

Một số thực phẩm cần thiết cho bệnh loãng xương

Một số thực phẩm cần thiết cho bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương là bệnh giảm mật độ xương xuất phát từ sự thiếu hụt canxi hay khả năng hấp thu canxi kém. Bệnh loãng xương thường gặp ở phụ nữ do quá trình mang thai, sinh nở; do nội tiết làm xương dễ bị gãy và thoái hóa. Bệnh loãng xương nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người đặc biệt khi bước sang độ tuổi 30 cơ thể bước vào chu kì lão hóa và khả năng hấp thu canxi cũng theo đó giảm đi. Nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây có thể góp phần giúp đối phó với căn bệnh này, giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn để bù vào sự thiếu hụt do khả năng hấp thu kém. Chú ý việc bổ sung phải theo khẩu phần thích hợp tránh dùng quá nhiều thực phẩm với hàm lượng canxi cao. Khi cơ thể hấp thu không hết sẽ dẫn đến lượng canxi phải đào thải qua thận cao, và lâu dần sẽ dễ sinh bệnh sỏi thận.

QC: Thuốc Loãng Xương Aclasta 5mg/100ml


Triệu chứng bệnh loãng xương

Chiều cao giảm, còng lưng, hông bị cong, xương dễ gãy, hay bị đau hông và lưng

Nguyên nhân thông thường là do

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, đã từng ăn kiêng, ít hoạt động thể lực, hút thuốc, uống rượu

Nguyên tắc dinh dưỡng trong bệnh loãng xương

Giới thiệu một số thực phẩm cần thiết cho bệnh loãng xương

             Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi (Phô mai, sữa chua, sữa bò, tôm khô, đậu tương...)

             Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày

             Bổ sung vitamin D và canxi theo nhu cầu

             Ăn đủ chất béo: Năng lượng do lipid cung cấp chiếm 15-25% tổng năng lượng khẩu phần

             Ăn muối < 5gram/ngày

             Không nên ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn

             Không hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia, nước có gas

             Không uống quá nhiều cà phê và trà

             Hạn chế sử dụng các chất làm giảm hấp thu canxi: Cà phê, ca cao, sôcôla, nước xương, thực phẩm có nhiều sắt...

Chế độ sinh hoạt

- Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải

-        Việc vận động ở mức độ vừa phải giúp cơ thể chuyển hóa  năng lượng tốt hơn đồng thời cũng giúp quá trình tổng hợp canxi diễn ra mạnh mẽ hơn

- Tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng

Canxi chỉ được tổng hợp và hấp thu vào xương khi có đủ chất xúc tác là vitamin D, do vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm chứa canxi, cơ thể cũng cần có đủ vitamin D để thúc đẩy quá trình tái tạo xương được diễn ra thuận lợi. Do vậy việc tắm nắng vào sáng sớm sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tốt cho cơ thể

Trong trường hợp bạn đã mắc phải bệnh loãng xương, nhất thiết phải đến gặp bác sĩ thăm khám để có được hướng bổ sung và điều trị phù hợp tránh gây ra những vấn đề gãy xương. Y học hiện nay đã có sản xuất được nhiều loại thuốc điều trị loãng xương hiệu quả. Tuy nhiên về lâu dài cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt là điều cần thiết nhất

Xem thêm:

Báo Động Tình Trạng Kháng Thuốc Sốt Rét Ở Đông Nam Á

Làm Thế Nào Để Phòng Ngừa Dị Ứng Thuốc?

Tế Bào Xương Có Thể Ức Chế Di Căn Ung Thư

Bán chạy nhất

Thuốc trị gout Zyloric 300mg

Thuốc trị gout Zyloric 300mg

Thuốc zyloric 300mg là thuốc gìThuốc zyloric là loại thuốc thường được sử dụng cho người bị bị bệnh gút hoặc các bệnh liên quan tới thận, thuốc có dạng viên gồm 2 loại chính là zyloric 100mg và zylo..

125.000 VND

Thuốc điều trị phì đại tiền liệt tuyến Avodart 0.5mg

Thuốc điều trị phì đại tiền liệt tuyến Avodart 0.5mg

Avodart 0.5mg là thuốc gì? Avodart 0.5mg điều trị bệnh gì? Mua Avodart 0.5mg ở đâu? Giá Avodart 0.5mg là bao nhiêu. Hãy cùng muabanthuoctay.com tìm hiểu những thông tin nàyThành phần Mỗi viên nang c..

250.000 VND

Thuốc  hạ sốt  Aspegic 100mg

Thuốc hạ sốt Aspegic 100mg

Aspegic 100mg là thuốc gì ?Gói dành cho trẻ sơ sinh Aspegic 100mg loại 20 gói chỉ định dùng để giảm đau cho trẻ sơ sinh trong trường hợp đau và / hoặc sốt như đau đầu, triệu chứng cúm, đau răng, đau..

88.000 VND

Thuốc Hydrocortisone Roussel 10mg

Thuốc Hydrocortisone Roussel 10mg

Hydrocortisone Roussel 10mg là thuốc gì? Hydrocortisone Roussel 10mg có tác dụng điều trị bệnh gì? Cách dùng và liều dùng như thế nào ? Mua Hydrocortisone Roussel 10mg ở đâu và giá của Hydrocortison..

145.000 VND

Thuốc chữa viêm răng lợi Rodogyl

Thuốc chữa viêm răng lợi Rodogyl

Thuốc Rodogyl là thuốc gì? Có tác dụng chữa bệnh gì? Mua Rodogyl ở đâu với giá bao nhiêu là những thắc mắc chung của khách hàng. Hãy cùng muabanthuoctay.com tìm hiểu.Thuốc Rodogyl là thuốc gì?Thuốc ..

215.000 VND

Giá Trị

Sản phẩm chính hãng, chất lượng .

Vận Chuyển

Giao hàng tận nơi, nhanh chóng, tiện lợi .

Thanh Toán

Thanh toán khi nhận hàng, uy tín, chất lượng .

Tư Vấn

Chuyên gia hỗ trợ tư vấn tận tình

Hỗ Trợ 24/7 

Nhân viên hỗ trợ liên tục, nhanh chóng.